Make n' Hair: Dietas (parte 2)

            Dietas que já testei

Oi pessoal! 

Estou fazendo esse post pra comentar do que  achei de determinadas dietas que fiz ao longo da minha vida , rsrs

Lembrando , vcs que pensam em começar uma dieta : procure o profissional da área pra que vc seja orientado com a caloria que seu corpo necessita pra funcionar corretamente!

Quando eu era adolescente(17/18 anos) fiz

a dieta da melancia : por um mês eu substitui 1/2 melancia no meu almoço.

Prós:Perdi 15 kilos em 30 dias.

Contra: fiquei fraca, abatida, só nariz e olho! E recuperei o peso depois.

Essa dieta é perigosa pois vc deixa de consumir outros nutrientes que seu corpo precisa.

Dieta da sopa: sabe aquela dieta que tem na internet da dieta do hospital do coração? Terrível, só tem folhas...cebola, aipo,salsão ... Socorro!!!

Essa dieta diz que vc tem quem tomar por 5 dias essa sopa : no almoço, na janta ou. Qdo sentir fome.

Prós: se vc conseguir fazer... Emagrece! Eu só consegui fazer por 2 dias .

Contras: por não variar, vc acaba não aguentando sentir nem o cheiro, te enjoa.

Dieta dukan: é uma dieta baseada em 4 fases.

Fase1: vc só pode proteína ( duração máxima 3 a 5 dias)

Fase 2:  pode introduzir alguns legumes e frutas , mas em dias alternados! Tipo um dia proteina pura! No outros vc come proteinas, frutas e legumes

Fase 3: já pode além dos acima entra leite e derivados (faz ate atingir o seu peso ideal)

Fase 4: junção dos três na alimentação, porém  com a regra de pra sempre vc tirar 1 dia na semana pra proteína pura. 

Prós: quando fiz só fiquei 4 dias na primeira fase e perdi 4kg e o mais interessante levei quase um ano pra engordar novamente! Isso porque só fiz 4 dias proteína pura

Contra: por mais que eu ame proteína, sinto falta dos derivados do leite nessa primeira fase(iogurte e queijo) então acabo furando!

Dieta dos pontos: essa de todas é a que eu mais gosto (vigilantes do peso) e sigo sempre que preciso emagrecer.

Ela consiste em pontuar os alimentos.

É feito um cálculo pra descobrir qtos pontos vc pode consumir. Daí tudo que vc comer vc anota os pontos.

No começo vc olha na tabela, em uma semana vc ja decora o ponto das coisas q mais consome e fica fácil. O que não achar na tabela vc divide a caloria total por 3,6. Esse será o ponto do alimento.

Prós: não restringe nada! Vc pode comer de tudo, contanto que vc não estoure os pontos diário 

Contra: pra mim o contra sou eu! Kkk que sempre estouro meus 300 pontos (que equivale 1020 calorias.

Bom galerinha, 

Se forem iniciar uma dieta, lembre-se de procurar o profissional! 

Façam o que eu digo e não o que eu faço.

Bjs mila

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